“鼠标手”为何多见于女性，上班族如何做好预防？

作为白领的你对“鼠标手”陌生吗?为何鼠标手好发于女性呢?做好预防从哪先方面着手呢?中医中药网小编教你方法！

何为鼠标手

越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，长期以往;

手腕关节因密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

鼠标手为何好发于女性

女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

鼠标手有哪些症状

手指、手掌、手腕感觉酸痛，有时会麻木;手肘僵硬、不适;握拳或者手掌向上向下摆动酸痛。

手腕掌部会有老茧。

严重的鼠标手会导致整个上肢出现不适，特别是肩部颈部的酸痛。

吃那些食物能够预防鼠标手

1、 宜吃富含维生素B1的食物

腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用;

还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、 宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。

每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

3、 宜吃富含优质蛋白的食物

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。

每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。