大雪养生原则：藏

大雪，传统农历上为冬季的第三个节气。大雪之时雪量大，大雪养生做好藏。

大雪养生原则

雪，肆无忌惮地绽开笑靥，在属于它的季节里飞扬。

有人说雪落无声，是的，那是冬的声音!静谧、安详。

冬天，应把阳气深藏，有过钻井取水经验的人都知道，冬天井水是温暖的，这就是阳气藏于地下的表现。

如果人在冬天晚上睡觉不安宁，且不愿意穿保暖的衣服，甚至坦胸露背，穿超短裙;

或吃冷饮，情绪不稳，常思虑不安，弄得自己大汗淋漓……这些都违背了“冬藏”的养生法则，会损伤身体。

大雪怎样做有助养生

1、暖双足防体寒

要穿着保暖性能好的鞋袜、不露踝，多活动下肢、双脚。

睡前坚持用热水或中药泡脚，并按摩足底的涌泉穴，温肾助阳，以散阴凝寒邪。

2、晒背部温督脉

要多晒背部、穿棉背心或在背部贴敷暖宝宝。

通过太阳的温煦，暖宝宝的热度温通背部督脉和膀胱经，主管阳经的督脉通畅了，可促进全身气血的畅通。

3、少吃生冷养胃肠

寒邪易于伤人阳气，消化性溃疡、慢性胃肠炎等胃肠病患者冬季往往因脾胃阳气受损，频发胃痛、胃脘饱胀、泛酸、嗳气或是腹痛、肠鸣、泄泻等症状。

胃肠病的预防，一定要管住嘴，不吃生冷、油炸食物，不喝碳酸饮料，不空腹喝牛奶或者酸奶，以免影响胃肠正常蠕动、增加胃肠负担。

养成健康的饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物。