怎样煮桑黄灵芝粥好吃又营养(桑黄灵芝粥的制作方法及美味营养漫谈)

介绍

桑黄灵芝粥是一道营养价值非常高的粥，它结合了桑黄、灵芝等材，可以起到清明目、养生潜能的作用。下面为大家介绍一下如何煮桑黄灵芝粥好吃又营养。

材料准备

制作桑黄灵芝粥需要准备的材料有：桑黄20克、灵芝20克、黑米150克、红枣10枚、枸杞10克、莲子10克。

其中灵芝和桑黄是重要的材料，选购时应选择外表鲜艳、色泽鲜亮、无霉斑、无虫害、没有异味的干品。

煮粥步骤

1. 黑米提前用清水浸泡一夜，煮粥时先将黑米加入砂锅中，加入适量清水煮至开锅。

2. 将桑黄和灵芝洗净后切碎，可以用食品加工机打成粉，加入黑米中继续煮煮15分钟左右，直至黑米煮烂。

3. 将红枣、枸杞和莲子一起加入粥中，煮至粥浓稠即可。

美味实用

1. 搭配食用：

桑黄灵芝粥一般搭配早餐或晚餐食用，可以结合一些小菜或馒头一起搭配食用，增加口感层次感和美味度。

2. 存储保质：

煮好的桑黄灵芝粥可以放入保温杯中带走，也可以放在冰箱中存放，即用即热很方便。但需要注意保质期不要过长，好在24小时内食用。

3. 适量食用：

桑黄灵芝粥虽然有很多好处，但也不要过量食用，以免造成身体负担。一般而言，成年人每次食用一小碗即可。

总结

桑黄灵芝粥是一道非常营养健康的粥品，除了味道好外，对身体健康也有很多益处。但需要注意的是不能过量食用，冰箱保存时间不宜过久，只有科学合理的食用才能发挥其大效益。希望大家了解了制作方法之后，尝试去做一下，给自己的身体加一份健康吧。

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