灵芝麦冬沙参汤的做法与功效(灵芝麦冬沙参汤：滋补身体的小确幸)

灵芝麦冬沙参汤：滋补身体的小确幸

在忙碌的生活中，我们总是忽略了自己的健康。一个充满活力的身体是事业和家庭的基石。因此，关注自己的身体健康是至关重要的。 灵芝麦冬沙参汤是一种传统食谱，能够滋补身体，增强免疫力，改善等。这篇文章将会详细介绍这种汤的制作方法和功效。

食材准备

制作灵芝麦冬沙参汤的原材料非常简单易得，包括：

干灵芝5克

麦冬20克

首乌15克

沙参10克

枸杞子10克

清水1升

冰糖30克（根据口味可适量增减）

制作方法

下面是灵芝麦冬沙参汤的制作步骤：

将所有的草药材料洗净，泡润备用。

将清水放入炖盅中加热，加入所有的草药材料，炖煮四个小时（或使用电饭煲煮熟）。

后加入适量的冰糖，等待完全熔化即可。

注：对于第2步，也可以使用压力锅煮熟。在安全压力范围内持续煮30分钟左右即可。

功效

灵芝麦冬沙参汤具有多种功效：

滋补身体：灵芝麦冬沙参都是中具有高价值的滋补药材，一起制作可以大化功效，增强身体的免疫力。

调节：灵芝中的多糖体能够促进生长激素的分泌，帮助调节质量。

延缓：灵芝富含三萜类化合物，具有极强的和抗作用。

促进免疫力：灵芝中的多糖体和麦冬中的多种麦冬甙等，可以有效地提高机体的免疫力。

改善气虚弱：沙参和首乌都是补滋阴的好药材，能够有效改善气两虚的情况。

总而言之，灵芝麦冬沙参汤是一种值得尝试的食谱。它不仅容易制作，而且有多种滋补身体的功效。在选购材料时，应选用正规商店出售的优质材料，尤其是干灵芝应选购有认证的品牌，以免食用到不合格的材料。因为里面不含肉类蛋类等适合不同口味的人食用，更适合老人、孕妇、孩子等需要强健体质的人食用。在健康的同时，也可以滋补自己的身体，为忙碌的生活注入一份小确幸。

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