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什么?中午趴在桌子上睡觉竟有这么多一般人不知道的危害

灵芝科普 https://www.taishanlingzhi.cn 2024-09-30 15:17 出处:网络 编辑:@灵芝科普
现在人生活节奏紧张,由于中午时间有限,中午不能回家午睡,很多人都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去各种疾病就来了……下面一起来看看上班族长期趴在桌子上睡觉的危害有哪些?

现在人生活节奏紧张,由于中午时间有限,中午不能回家午睡,很多人都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去各种疾病就来了……下面一起来看看上班族长期趴在桌子上睡觉的危害有哪些?



上班族趴在桌子上睡觉的危害有哪些?

1、压迫眼球影响视力

神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎无法保持正常的体位,会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。

2、影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。

3、影响呼吸

趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加,导致呼吸不畅通,胸廓也不能很好舒展,体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。

4、麻木酸疼

趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

5、神经受到压迫

由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。

6、诱发胃炎

趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。

上班族如何午睡才正确



1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

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