圣女果帮助上班族保护视力，而且有美容功效呢？

圣女果也叫西红柿，外观比西红柿小得多，在平时的生活中我们可以把它当做零食来用，对于白领阶层来说这种水果最适宜不过了，不仅有很好的美容功效，而且对白领视力也有一定的保护作用。

圣女果保护视力

在平时大家还可以吃的就是圣女果了，这是我们熟悉的一种食物，而且圣女果中的维生素是非常丰富的。

而且在圣女果里的维生素A的含量在果蔬中都是非常丰富的，而且在圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P;

可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，这样还可以避免基因突变。

同时在圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛，是很适合白领朋友们吃的，对我们健康很有好处。

白领还可以吃哪些食物保护视力

1、香蕉

香蕉富含钾，钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

2、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛。

3、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题;

对于经常感觉眼睛疲劳、夜间 视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护;

以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老 化功能不容忽视。